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在辦公室備點(diǎn)什么零食好呢?
￥5980元~8萬元
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  • 代理金額：5980元~8萬元

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　　對于上班族來說，在辦公室里準(zhǔn)備一些小零食是很有必要的，閑暇之余，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)零食可以補(bǔ)充體力，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能緩解一下工作帶來的壓力。那么在辦公室備點(diǎn)什么零食好呢?辦公室里人多，買零食要買味道清爽一些的，小編介紹的這3種零食非常不錯。

　　一、護(hù)眼零食：枸杞、藍(lán)莓。
 

　　枸杞自古有“紅寶”之稱，它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體，可預(yù)防維生素A不足，能護(hù)眼明目。長時(shí)間注視電腦、電視、游戲機(jī)等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補(bǔ)充。藍(lán)莓富含花青素，具有保護(hù)微血管改善眼睛供血的作用。
 

　　二、解餓零食：全麥面包、堅(jiān)果。
 

　　全麥面包屬于復(fù)合性碳水化合物，不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽腹感，讓人不容易餓。原味花生、杏仁、核桃等各種堅(jiān)果含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、健康的不飽和油脂及纖維，可提供飽腹感，延緩胃排空的速度。但堅(jiān)果的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
 

　　三、提神零食：綠茶、黑巧克力。
 

　　綠茶含有茶氨酸，這是一種有放松大腦功效的抗氧化劑，能讓人迅速從緊張焦慮中解脫出來。綠茶中富含的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益智的效果，但不建議喝綠茶飲料。研究顯示，黑巧克力能增加大腦供血，每天僅需吃9.3克黑巧力就能預(yù)防年齡增加導(dǎo)致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學(xué)物——神經(jīng)介質(zhì)，讓人注意力更集中。

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