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孕婦能吃麻辣牛肉干嗎?
¥3800元~6萬元
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  大家都知道牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富,只是做法來來去去就那么幾種。這個(gè)時(shí)候我們還可以選擇口味豐富的牛肉干,牛肉干的味道非常好,特別是麻辣味的牛肉干健脾開胃,深受大家的喜歡。牛肉干大家都非常喜歡吃,那么:孕婦能吃麻辣牛肉干嗎?大家都知道孕婦吃的東西一定要仔細(xì),不然會(huì)影響到肚子里的想寶寶。小編專門做過調(diào)查,孕婦是可以少量食用牛肉干的。因?yàn)樯倭渴秤门H飧煽梢宰屧袐D健脾開胃。

  眾所周知,孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而牛肉中的含鐵量很高,每 100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%,含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,因此瘦牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高,非常適合孕婦食用。
 

  此外,瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護(hù)心臟不致過度勞累,另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量,活動(dòng)有力并不易疲倦。
 

  缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。如果婦女在懷孕期間缺鐵,將對(duì)身體導(dǎo)致難以彌補(bǔ)的缺損。而鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降,容易生病,對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉干中的鋅比植物中的鋅更容易吸收,因此,孕婦可以適量吃牛肉干。

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